Czy jest ktoś, kogo nie powinienem wybierać?

W końcowym rozrachunku, zależy nam na rozwinięciu Metty wobec wszystkich czujących istot. Niemniej, istnieje kilka kategorii ludzi, których nie powinieneś w ogóle wybierać na czwartym etapie, oraz kilka takich, których nie powinieneś wybierać przy tym etapie, kiedy uczysz się jeszcze praktyki.

Całkowicie unikaj

Nie wybieraj ludzi, których nie znasz osobiście. Kuszące może być wybranie jakiegoś „złego licha” jak Hitler czy Saddam Hussein (w zależności od naszych osobistych inklinacji). Lepiej jest wybierać ludzi, z którymi mamy kontakt.

„Złe licha” możesz wybrać w ostatniej fazie praktyki, kiedy wszystkich czującym istotom życzymy dobrze.

Zostaw na później

Jeśli jest ktoś, kogo nie jesteś w stanie przywołać w umyśle bez uczucia niepokoju (smutku lub złości), ponieważ może wyrządził nam dużo złego, dobrze jest odłożyć taką osobę na bok. Wykonywanie praktyki Metta Bhavany pomoże ci rozwinąć pewność w radzeniu sobie z takimi sytuacjami. Idźmy dalej z praktyką, a do takich osób wrócimy później.