Elastyczność w nastawieniu
Używam metody wspomnień, twórczej wyobraźni lub pamięci ciała, aby nawiązać kontakt z uczuciem dobrego samopoczucia, a następnie korzystam z tradycyjnego zwrotu: „Obym był zdrowy, obym był szczęśliwy, obym był wolny od cierpienia”.
To może być jedynie osobista preferencja. Wypróbuj kilka metod i przekonaj się, które z nich są dobre dla ciebie, a które nie.
Nie wszystkie metody odpowiadają każdemu – wypróbuj je i zobacz, które są dla ciebie odpowiednie.
Dokładnie wypróbuj każdą metodę i uważaj na częste przeskakiwanie z jednej metody na drugą bez dania każdej z nich szansy.
Pamiętaj, że z jakąkolwiek metodą pracujesz, pierwszeństwem w twoim skupieniu powinny być emocje.