Jaki jest cel fazy drugiej?

W drugiej fazie umacniamy mettę, którą już czujemy wobec naszego przyjaciela.

Słowo metta pochodzi z języka palijskiego, a w języku palijskim słowo metta jest blisko związane ze słowem przyjaciel, lub mitta. Mitta to ktoś, wobec kogo żywisz mettę.

Ważne, aby pamiętać, że metta jest czymś czego już doświadczasz. Nie jest to jakaś nowa emocja, której wcześniej nie czułeś. To co rozwijamy lub wzmacniamy to metta, której już doświadczamy w stosunku do naszych przyjaciół.

Doświadczamy jej w naszym codziennym życiu będąc uprzejmym wobec naszych przyjaciół, pragnącym ich szczęścia i będąc zawsze gotowymi, aby sprawić, że będą czuć się dobrze.

Ta faza pogłębia nasze przyjaźnie. Ponieważ są one jednym z czynników, które w największym stopniu przyczyniają się do naszego zdrowia i szczęścia, druga faza jest głównym krokiem w kierunku dobrego fizycznego i emocjonalnego samopoczucia.