Przegląd całej praktyki

pierwszym etapie staramy się uspokoić umysł poprzez koncentrację na wydechu.

Drugi etap wnosi w tak uspokojony umysł ożywczy powiew świeżej energii.

W trzecim etapie dochodzi do wymieszania się powyższych właściwości, co w rezultacie daje przepełnioną spokojem i wibrującą energią świadomość. Kiedy umysł znajduje się w takim stanie (którego być może jeszcze nie doświadczyliśmy, ale to przyjdzie wraz praktyką), to jest on bardzo „elastyczny”. Innymi słowy, taki umysł to potężne narzędzie w naszych rękach.

W czwartym etapie za pomocą tego właśnie narzędzia staramy się rozwinąć jednopunktową świadomość. Nie chodzi o wymuszoną koncentrację, lecz o stan, w którym umysł jest tak zainteresowany, czy wręcz zafascynowany obiektem swej uwagi, że ten w naturalny sposób całkowicie go pochłania.

Ale dlaczego koncentracja jest tak ważna? To już inna historia. Ale jeśli chcesz się dowiedzieć, czytaj dalej.