Co dalej?

Dobra, już wiesz, na czym stoisz. Przez kilka najbliższych dni zapoznaj się bliżej ze wszystkimi trzema etapami, praktykuj je codziennie, jeśli tylko możesz.

Uważaj, by nie popaść w skłonność do pomijania któregoś etapu (na przykład dlatego, że go nie lubisz). Każdy etap spełnia jakieś zadanie, także wykonuj je w ustalonym porządku.

Jeśli chcesz, wydłuż czas trwania medytacji, na przykład do pięciu minut na każdy etap, czyli razem do piętnastu minut.