Znalezienie odpowiedniej wysokości siedzenia

Aby uniknąć zarówno garbienia się, jak i zbytniego wyginania się, musisz znaleźć odpowiednią wysokość stołka lub poduszki. Ale jak możesz wiedzieć czy określona wysokość jest dla ciebie właściwa? Nie istnieje jakaś uniwersalna wysokość, odpowiednia dla każdego. Wysokość twojego ciała i jego elastyczność mają ogromny wpływ na wysokość, która jest dla ciebie właściwa.

Najlepszym sposobem na znalezienie właściwej wysokości jest poproszenie o to doświadczonej osoby. Niezwykle trudno jest z zewnątrz ocenić czy twoja pozycja wymaga poprawy. Poniżej zostało wymienionych kilka rad, którymi możesz się posłużyć, kiedy chcesz sprawdzić czy nie siedzisz za nisko czy też za wysoko:

• Usiądź w pozycji i upewnij się, że jesteś rozluźniony i jest ci wygodnie.
• Upewnij się, że nie siedzisz na siłę w czymś co nazywasz „dobrą” pozycją.
• Jak się czujesz?
• Kiedy się rozluźnisz, czy czujesz, że się garbisz?
• Obejmij rękoma tylną część lędźwi.
• Czy wygięcie nie jest zbyt duże?
• A może tylna część pleców jest spłaszczona albo nawet wypukła (garbienie się)?
• A może lekkie wygięcie jest czymś naturalnym, kiedy siedzisz w rozluźniony (dobra pozycja)?